14 НОВЫХ тренировок
с Любой
в записи с постепенным увеличением нагрузки. Прожаришь всё тело от начала до конца тренировки вместе с Любой!
* сложное доп. оборудование не требуется, все есть под рукой
8 тренировок на все тело до 40–45 мин
4 жиросжигающие мини-тренировки до 15 минут
2 онлайн-тренировки в зажигательных живых эфирах
от приглашенного эксперта —
дипломированного тренера по оздоровительному фитнесу, специалиста по движению тела и улучшению осанки
2 тренировки «Убираем выпирающий живот»
1 тренировка «Избавляемся от боли
в спине и шее»
НОВОЕ простое меню на 14 дней
бюджетно, продукты ты найдешь
в любой “Пятерочке” рядом с домом
или на рынке
рецепты готовые, легкие и быстрые:
- 14 завтраков
- 14 обедов
- 14 ужинов
кормящим, детям, мужьям и котам подойдет, отдельно готовить не нужно
меню на Новогодний стол,
которое не оставит лишнего
на боках и сожаления в душе!
+ продуктовая корзина –
список продуктов на 14 дней для нового простого меню
+ список замены продуктов,
с которым мы сможешь заменить какие-то продукты на альтернативные,
если ты, например, не ешь рыбу
или у тебя на что-то аллергия
Останется с тобой навсегда
С ним ты всегда сможешь составить
вкусный и полезный рацион из продуктов, которые есть в твоем холодильнике
Видео для твоей стройности
видео «Мотивация» от Любятинки
Получишь заряд энергии и волшебный пендаль от мамы Любы, чтобы мотивации стройнеть хватило надолго
на которых ты узнаешь, как вкусно
и сытно есть, зачем нужен питьевой режим и полноценный сон и другое. Чтобы ты никого не грохнула
в процессе работы над собой
3 авторские аффирмации от Любы
Аффирмации, которые проверенно работают и помогают зарядиться
на благодарность, настроиться
на день и повысить самооценку
Соревнование за призы марафона
20 денежных призовых мест за лучшие результаты прохождения марафона
Еженедельные челленджи, которые сближают участниц чата, повышают командный дух и мотивацию
12 тренировок по видам нагрузки: кардио, силовые, на восстановление
12 тренировок
по группам мышц:
на верх тела, на низ, пресс+кардио
12 экспресс тренировок
до 15 минут: жиротоп, пресс, ягодицы и ноги
4 тренировки на свежем воздухе, можно выполнять и в парке
с ребенком, и с бабулей на даче!
«ПОКА БОКАМ», которые ты сможешь выполнять после окончания марафона.
С разными видами нагрузки, на разные части тела и разной продолжительностью! Эти тренировки остаются с тобой НАВСЕГДА!
1 место - 30.000 р
2 место - 20.000 р
3 место - 10.000 р
4-10 место - 3.000 р
11-20 место - 2.000 р